ERKEKLERDE yaşın ilerlemesiyle birlikte testosteron azalırken andropoz süreci başlıyor. Cinsel istek azlığı ve cinsel işlev bozuklukları da bu süreç ile birlikte görülmeye başlarken Üro-androloji Uzmanı Prof. Dr. Halim Hattat spor, sağlıklı beslenme ve birtakım destekler ile andropozun yan tesirlerinin azaltılabileceğini belirtirken çiftlere gerekirse terapi dayanağı almaları gerektiğini tabir etti.
Hattat Klinik Üro-androloji Uzmanı Prof. Dr. Halim Hattat, “Bu sendromda cinsel istek azlığı, sertleşme sorunu, cinsel münasebet sıklığında azalma, beden yağlarında artış, bira göbeği, kas ve kemik kütlesinde azalma, kansızlık, sıcak basması üzere klinik şikayetlerle, yorgunluk, konsantrasyon zorluğu, huzursuzluk, hafızada zayıflama, depresif ruh hali, uyku sıkıntıları üzere belirtiler bir ortada görülüyor. Fakat hayat kalitesi üzerine tesir eden yalnızca bu değişiklikler değil. Birçok erkek çok ileri yaşlarda bile faal ve fizikî olarak kâfi kalmak istiyor. Bu nedenle andropozla ortaya çıkan değişiklikler ruhsal olarak da erkekleri etkiliyor” dedi.
Andropoz sürecine girmiş erkeklere tavsiyeler veren Prof. Dr. Hattat bunları şöyle sıraladı:
– Tertipli aralıklarla testosteron düzeyinizi denetim ettirin. Testosteron seviyelerinizde düşüş varsa testosteron destekleri konusunda hekiminizden bilgi alın.
·-Trans ve doymuş yağlardan yoksul, sağlıklı protein içeren, kan şekeri istikrarı sağlayan Omega-3 ve çinko zengini, sağlıklı ve istikrarlı bir beslenme planı yapın.
– Sağlıklı bir kilo aralığında kalın. Bel etrafınızı ince tutun.
– Her gün 30-35 dakikalık yürüyüşler yapmayı alışkanlık haline getirin.
– Sigara kullanmayın.
– Alkol ve kafeinli içecekleri sınırlayın.
– Uyku meseleleriniz varsa hekiminize kesinlikle bildirin.
– Kullandığınız ilaçları gözden geçirin. Cinsel hayatınızı etkileyenleri varsa hekiminizden yardım isteyin.
– Geriliminizi yönetmeye çalışın. Yoga ve meditasyondan yararlanın.
– Hayata olumlu gözlerle bakan, sosyal ve aktif biri olmaya çaba edin.
– Bütün bunlar meselenizi gidermiyorsa bir uzmandan yardım istemekten çekinmeyin.
“CİNSEL HAYATIN UZUN YILLAR SÜRMESİ MÜMKÜN”
Cinsel hayatın uzun yıllar devam etmesinin mümkün olduğunu belirten Prof. Dr. Hattat sözlerine şöyle devam etti: “Cinsellik sıhhat denetimlerini aksatmayan gerçek beslenen, tertipli idman yapan, sigara ve alkol kullanmayan, gerilim idaresinde başarılı bayan ve erkeklerde uzun yıllar devam ediyor. Beşerler yaşlandıkça daha az cinsel ilgiye girdiklerinden bir algı yanılgısı ortaya çıkıyor. Meğer son yıllarda yapılan çalışmalar, cinsel tatminin yaşla birlikte azalmadığını hatta bu tatminin yaşla arttığını gösteriyor. Zira yaş cinsellik konusunda bilgi, tecrübe ve deneyim kazanılmasını sağlıyor. Yaşının getirdiği değişiklikleri kabul eden, cinsel endişe ve telaşlarından kurtulmuş bayan ve erkeklerde andropoz ve menopoz devirleri cinsel güçte önemli bir azalmaya neden olmuyor. Lakin andropoz periyodunda daha enerjik ve etkin olmak isteyen bireyler, l-arginin, co-enzim Q10, likopen, resveratrol ve ginseng açısından güçlü beslenebilir ya da destek alabilir.”
“BU SÜRECİ TERAPİLER İLE ÇÖZEBİLİRSİNİZ”
Orta yaş ve andropoz devrinde meydana gelen hormon eksikliği ve cinsel isteksizlik nedeniyle eşler ortasında meseleler yaşanabildiğini belirten Prof. Dr. Hattat şunları söyledi: “Kişilik çatışmaları, monotonluk hisleri, beklentilerin azalması, kendini bedelsiz görme, geçmiş hayatında gereğince tatmin olamama üzere faktörlerle birleştiğinde, kimi erkekler aldatma eğilimi gösteriyor. Cinsel Tıp Uzmanları bu problemleri yaşayan erkeklerde cinsel istekteki azalmaya cinsel istekteki yalancı bir artışın eşlik ettiğini belirtiyor. Erkekler ömürlerini gözden geçirirken aşkı ve cinselliği farklı bir partnerle tekrar keşfederek bu sorunlu periyodu aşacaklarını zannediyorlar. İlgi çatışmaları ve çift olarak irtibat eksikliği yaşayan bireylerde dışarıya yönelme daha da kolay oluşuyor. Sosyo ekonomik zahmetler ve çocukların evlenmesi ya da emeklilik üzere meslek hayatıyla ilgili değişimler de bu durumu daha karmaşık hale getiriyor. Orta yaşta meydana gelen değişiklikler erkekleri de, eşlerini de hazırlıksız yakalıyor. Halbuki artık andropoza yönelik geliştirilen tedavi metotları ve ruhsal yaklaşımlarla bu periyodu rahat atlatmak mümkün. Andropoz periyodunda hormonsal, metabolik, damarsal incelemelerin yapılması ve prostatın denetim edilmesini öneriyoruz. Bu sürecin sonunda gerek hormon tedavileri gerek cinsel performansı arttıracak tedaviler gerekse terapi takviyesi ile şahsî ve bağlantı sıkıntılarınızı çözebilirsiniz.”
– İstanbul
Kaynak: DHA