KEMİK ERİMESİ D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NEDENİYLE OLABİLİR
Bilimsel araştırmalar, ülkemiz dahil dünya genelinde salgın halinde bir D vitamini eksikliği yaşandığını kanıtlıyor. Bedenin genel sıhhati üzerindeki olumsuz tesirleri çarpıcı bir halde ortaya konan D vitamini, bilhassa menopoz sonrası bayanlarda ve ileri yaşlarda görülen osteoporoz, kırık ve düşmelerde en önemli risk faktörü olarak tanımlanıyor.
Güneş ışığı vitamini olarak da bilinen D vitamini eksikliği, tüm dünyada önemli bir sıhhat sorununa dönüştü. D vitamini konusunda yapılan son araştırmalar, ülkemizin yanı sıra Orta Doğu ülkelerinde dahi güneş ışınlarından gereğince faydalanılmadığını ortaya koyuyor.En büyük kaynağı güneş ışınları olan D vitamininin, bedendeki eksikliği bilhassa yaşlı bireylerde kemik erimesi olarak bilinen osteoporoza, kırıklara ve düşmelere yol açıyor.Yaşlı bireylerde D vitamininin hem deride imalinin hem de bağırsaklarda emiliminin az olduğunu söyleyen Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, 70 yaşa kadar 15 mikrogram, 70 yaş üstünde 20 mikrogram ölçüsünde alınması gereken günlük D Vitamininin, D vitamini ile zenginleştirilmiş peynirle tamamlanabileceğini belirtiyor.
“VÜCUDUNUZDA D VİTAMİNİ YETERSİZSE KALSİYUM DA MİSYONUNU YAPAMAZ”
Kemik erimesinin ülkemizde çok sık görülen bir halk sıhhati sorunu olduğunu söyleyen Prof. Dr. Garipağaoğlu, “Kemik erimesinin önlenmesi ve tedavisinde en değerli dayanağı kalsiyumdan alıyoruz. Lakin kalsiyumu kemiklere yerleştiren D vitaminidir. Dolayısı ile bedeninizde D vitamini yetersiz ise kalsiyum vazifesini yapamaz.D vitamininin besinsel kaynakları son derece sonludur. Bu nedenle gelişmiş ülkelerde toplumun genel sıhhatini korumak için besinler, D vitamini ile zenginleştirilmektedir. Protein ve kalsiyum deposu peynir, kemik sıhhatinin korunmasında tesirli bir besindir. Az tuzlu peynirler yaşlı bireyler için ana ve orta öğünlerde rahatlıkla tüketilebilecek sağlıklı atıştırmalıklardır. Yaşlı bireylerin, hem kalsiyumu hem de D vitaminini tıpkı anda alabilecekleri “D vitamini ile zenginleştirilmiş peynirleri” tüketmeleri önemlidir” diye konuştu.
Sistemli yürüyüş yapmanın ve kâfi uykunun da kıymetine dikkat çeken Prof. Dr. Garipağaoğlu, düzenli yürüyüş yapmanın, kâfi ve kaliteli uyku uyumanın bağışıklık sistemini güzelleştirdiğini ve kemik sıhhatini koruduğunu belirtiyor.