UYKUYA tesirleri üzerinde tartışılan mavi ışığın sıhhat için gerekli olduğunu fakat geceleri mavi ışığa maruz kalındığı durumda beden saatinin bozulduğunu söyleyen Yeditepe Üniversitesi Koşuyolu Hastanesi Nöroloji uzmanı Doç. Dr. Burcu Örmeci, özellikle gelişme çağındaki çocukların gece mavi ışığa maruz kalmamaları gerektiğini belirterek, “Mavi ışığa maruz kalmış çocuklarda bellek epey zayıf olur” dedi.
Son günlerde üzerinde çok fazla konuşulan mavi ışığın ziyanlı bir ışık üzere algılandığını söyleyen Doç. Dr. Örmeci, bu noktada asıl değerli olan noktanın maruziyet mühleti ve vakti olduğunu söyledi. Mavi ışığın güneşten gelen ve gündüz gördüğümüz kısmının bizim sağlıklı yaşamamız ve sağlıklı uyumamız için çok gerekli olduğunu belirten Doç. Dr. Örmeci, “Sorun mavi ışığın mavi olmasında değil, mavi ışığa gece maruz kalmamızda. Gece ışığa maruz kalmamamız gerekiyor olağanda yahut maruz kaldığımız ışığın daha yumuşak, sarı tonlarda olması gerekiyor fakat yeniden de bunun mühletinin çok uzun olmaması gerekli. Mavi ışığa gece maruz kaldığımızda beden saatimiz ve uyku istikrarımız bozuluyor. Melatonin hormonunda karışıklıklar ortaya çıkarak, sentezlenmemeye başlıyor. Bu durum da uykumuzun hem kalitesini hem mühletini hem de derinliğini etkiliyor” dedi.
KALİTESİZ VE YETERSİZ UYKU TÜM SİSTEMLERİ ETKİLİYORUyku düzensizliğinin birçok sıhhat sıkıntısına da neden olabileceğine dikkat çeken Doç. Dr. Örmeci, sözlerine şöyle devam etti: “Vücudumuzun tüm sistemleri uykuda düzenleniyor. Münasebetiyle yeteri kadar uyunmadığında sistemler ortasında uyumsuzluk çıkıyor. Bu durum da hormonel sorunlardan, tansiyona, şekere, mide bağırsak hastalıklarından, eklem, kas, damar rahatsızlıklarına kadar birçok sorunu tetikleyebiliyor. Bu nedenle kaliteli ve kâfi uyku çok önemli” dedi.ÇOCUKLARDA KALICI BELLEK BOZUKLUKLARINA NEDEN OLABİLİYORÖzellikle gelişme çağında olan çocuklarda bellek güçlendirmenin ve hafıza oluşturmanın eğitim, öğretim için kıymetine işaret eden Doç. Dr. Örmeci, gece mavi ışığa maruz kalan çocuklarda da uyku meseleleri ve beraberinde hafızayla ilgili sorunların yaşanabileceğini anlattı.
“Çok net bildiğimiz bir gerçek var ki, bellek güçlendirme ve hafıza uykuda gerçekleşir. Yani çocuğun bütün gün öğrendiği bilgiler lakin uyku sırasında beyinde kalıcı olarak protein sentezleri haline getirip, yerleştirilir. Gece mavi ışığa maruz kalındığı vakit, yetişkinler üzere çocukların da uykuları bozulacaktır. Hoş uyuyamayan hiçbir çocuk istediği kadar ağır çalışsın, gündüz aldığı bilgileri beynine kalıcı olarak yerleştiremeyecektir. Uzun vadede mavi ışığa maruz kalarak büyüyen bir çocukla, mavi ışığa maruz kalmadan büyümüş bir çocuk ortasındaki en büyük fark bellekte ortaya çıkar. Mavi ışığa maruz kalmış çocuklarda bellek epeyce zayıf olur.”
