Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu Üyesi Nörolog Prof. Dr. Sevda İsmailoğulları, elli yaşın üzerinde her dört bayandan birinin uykusuzluktan şikayetçi olduğunu belirterek, “Gebelik devrinde, bilhassa de gebeliğin son üç ayında horlama, uyku apnesi ve huzursuz bacak sendromu sıklığı artmakta.” dedi.
İsmailoğulları, AA muhabirine, erkek ve bayan cinsiyetlerinin, fizyolojik ve zihinsel aktivite değişiklikleri münasebetiyle uyku muhtaçlıkları ve problemlerinin da farklılıklar gösterdiğini söyledi.
Bayanlarda uykuyu etkileyen kıymetli nedenlerden birinin hormonal değişimler olduğuna dikkati çeken İsmailoğulları, gebelikte diyafram yükselmesinin, bebeğin anne karnındaki hareketlerinin, idrar kesesinde doluluğun, beden ısısındaki dalgalanmalar ile mide bağırsak sistemindeki rahatsızlıkların uykuyu negatif etkilediğini bildirdi.
Fizikî ve zihinsel daha fazla yorulan vücudun, uyku muhtaçlığının daha fazla olduğunu aktaran İsmailoğulları, “Araştırmalar, bayanların erkeklere nazaran ortalama 20 dakika daha fazla uykuya muhtaçlıkları olduğunu gösteriyor. Bunun ana nedenlerinden biri, bayanların gün içinde pek çok işi tıpkı anda yapması ve zihnini daha fazla çalıştırmasıdır.” diye konuştu.
Doğum sonrası bebek bakımı için sık gece uyanmalarının da bilhassa bayanlar için uykuyu bozan nedenlerden olduğuna değinen İsmailoğulları, menopoz periyodunda ise sıcak basmaları, çarpıntılar, baş ağrıları, baş dönmeleri, uyuşmalar, gözlerde ve ağızda kuruluk üzere belirtilerin de bayanların uykusunu bozan öbür etmenlerden olduğunu lisana getirdi.
“Elli yaşın üzerinde her 4 bayandan biri uykusuzluktan şikayetçidir. Gebelik devrinde, bilhassa de gebeliğin son üç ayında, horlama, uyku apnesi ve huzursuz bacak sendromu sıklığı artmakta.” diyen İsmailoğulları, Kayseri’de 983 hamileyle yapılan bir çalışmada her 10 hamileden birinde huzursuz bacak sendromu olduğunun rapor edildiğini bildirdi.
Menopozdan sonra ise uykusuzluk ve uyku apnesi sıklığının arttığını anlatan İsmailoğulları, bu periyotta uyku apnesinde artışın en değerli nedeninin beden yağ oranındaki değişiklikler, bel-kalça oranındaki artış ve boyun etrafının genişlemesi olduğunu bildirdi.
Bayanlarda erkeklerden daha sık görülen öbür bir uyku hastalığının da “uyku ile bağlantılı yeme bozukluğu” olduğunu aktaran İsmailoğulları, bayanların erkeklere nazaran daha erken uyumaya ve daha erken uyanmaya meyilli olduklarını, bu nedenle sabahları erkeklerden daha etkin olabildiklerini vurgulayarak, bayanlarda derin uyku devrinin erkeklerinkinden fazla olduğuna işaret etti.
“Uyku sıhhatinin ehemmiyeti her iki cinste de eşit”
İsmailoğulları, derin uyku periyodunun hücrelerin kendini yenilemesi, yeni güne zinde ve keyifli başlamak için kıymetli bir periyot olduğuna dikkati çekerek, şöyle konuştu:
“İyi bir gece uykusundan yoksun kalmak, pek çok hastalıklara davetiye çıkaracağı üzere mizacımızı, dikkatimizi, hafızamızı da negatif istikamette tesirler. Bunun için uyku sıhhatine değer verilmesi gerekiyor. Uyku sıhhatinin ehemmiyeti her iki cinste de eşit. Maksadımız, kamuoyunu, bayanlar ve erkekler ortasındaki uyku farklılıklarını ve bayanlar aleyhine artan uyku sıhhati meselelerini lisana getirerek, bilhassa aile içinde ‘anne’ aleyhine gelişen uyku yetersizliğine dikkati çekmek.”