Fizyoterapist Çağıl Ertürk, pilatesin sağlıklı ve ağrısız bir spor olduğunu söyleyerek, “Omurga hareketlerinin yanı sıra kolları ve bacakları dahil ederek çalıştırılan gebe bayanlar, baş dönmesi, mide bulantısı, reflü, nefes darlığı ve hipotansiyon üzere hamilelik rahatsızlıkları ile karşılaşabilir o yüzden şahsileştirilmiş pilates programı uygulanması gerekiyor” dedi.
Bayanların ekseriyetle tıbbi yönlendirme olmadan pilates sınıflarına başvurduklarını tabir eden İstanbul Gelişim Üniversitesi’nden Fizyoterapist Çağıl Ertürk, “Pilates uygulayıcıları tarafından antrenman için mutlak risk faktörleri gebelerde taranmalı, medikal olarak uygun olan gebeler için şahsileştirilmiş pilates programları tasarlanmalıdır” diye konuştu.
SIRTÜSTÜ İDMANLARA DİKKAT
Bayan doğum uzmanlarının, gebelere 13’üncü haftadan itibaren sırtüstü konumda antrenmanı bırakmalarını tavsiye ettikleri belirten Ertürk, “Omurga hareketlerinin yanı sıra kolları ve bacakları dahil ederek çalıştırılan hamile bayanlar, baş dönmesi, mide bulantısı, reflü, nefes darlığı ve hipotansiyon üzere hamilelik rahatsızlıkları ile karşılaşabilir” sözlerini kullandı.
“DAHA FAZLA ÇALIŞMAYA GEREKSİNİM VAR”
Pilatesin en fazla rapor edilen fizikî yararının pelvik taban kuvvetinin artması olduğunu tabir eden Ertürk, “İdrar inkontinansın önlenmesinde antrenmanın rolünü destekleyen yeni deliller da vardır lakin pilatesin gebe bayanlar tarafından seçilen tanınan bir fizikî aktivite olduğu göz önüne alındığında, bu idmanın gebelikte güvenliğini ve aktifliğini kanıtlamak için daha fazla çalışma gerekli” dedi.
GEBELİKTE NEFES ALIŞKANLIKLARI
Hamilelik sırasında nefes alışkanlıkları uygulamasının, bayanların doğum sırasındaki ağrıyı yönetmelerine yardımcı olduğunu söz eden Çağıl Ertürk, “Doğum hareketinin ikinci evresi sırasında tabiatıyla yahut istemsiz baskıya yardımcı oluyor” dedi.