Üro-Androloji Uzmanı Prof. Dr. Halim Hattat, sonbaharın erkek bedeni için en kıymetli mevsim geçişi olduğunu söyleyerek, “Bu aylarda ağır iş temposuna bağlı cinsel isteği yöneten testosteron hormonu düşmeye başlıyor. Çinko hem bağışıklığı kuvvetlendirmede hem de testosteron imalinde kullanılan kıymetli bir mineraldir” dedi.
Hattat Klinik’ten Üro-Androloji Uzmanı Prof. Dr. Halim Hattat, sonbaharın gelmesiyle birlikte ağır iş temposuna bağlı cinsel performansı düşüren bitkinlik, yorgunluk ve motivasyon kaybına karşı ikazlarda bulundu. Erkek bedeni için en değerli mevsim geçişinin sonbahar olduğunu söyleyen Prof. Dr. Hattat, “Özellikle bu aylarda cinsel istek ve uyarılmayı yöneten testosteron hormonu düşmeye başlıyor. Ağır iş ömrünün başlamasıyla bitkinlik, yorgunluk, zihinsel ve fizikî motivasyon kaybı da oluşabiliyor. Cinsel istek ve performans azalıp, sertleşme kalitesi, boşalma denetimi bozulabiliyor” diye konuştu.
GERİLİM, SİGARA, ALKOL HORMONLARI OLUMSUZ ETKİLİYOR
Sonbaharın cinsel anti-aging programı için en yanlışsız vakit olduğunu belirten Prof. Dr. Hattat, “Cinsel bölgeyi çevreleyen cilt, cilt altı dokuları, hudut ve damar sistemleri olağan yaşlanma süreci ve çeşitli hastalıklar ile yıpranıp zedeleniyor. Sigara, alkol, hareketsizlik, beslenme yanlışları, ödem, yağ fazlalığı ve gerilim hormonları da cinsel bölge sıhhatini olumsuz etkiliyor. Bu durum bilhassa 40 yaş üzerinde sertleşme sorunu, erken yahut geç boşalma, cinsel isteksizlik, penis eğrilikleri, peniste plakların oluşması, penis ve etrafında ağrı, cilt yaşlanması üzere sürekli sorunlar yaratıyor. Programla cinsel bölge yapılarını canlandırmak ve cinsel performansta gençleşme yaşamak hedefleniyor” tabirlerini kulandı.
Penis kaslarını geliştiren, ödem ve toksinleri temizleyen metotların bilhassa sonbahar cinsel gücü artırmak için kullanılabileceğini söyleyen Prof. Dr. Halim Hattat, “Cinsel anti-aging, sağlıklı testosteron düzeyleri, penis plaklarının ve peyronie hastalığının tedavisi, idrar yolu ve prostat sıhhati, penise giden damar ve hudutlarda canlanma, cinsel yolla bulaşan hastalıkların tedavisi ve cinsel bölge dokusunda oksijenlenme ve detoks üzere alanlarda fazda sağlıyor” dedi.
Prof. Dr. Hattat şu tekliflerde bulundu:
ÇİNKO DAYANAKLARINA DİKKAT:
Mevsim geçişlerinde cinsel performansı düşüren ana faktörlerden biri grip, nezle ve soğuk algınlığıdır. Burun akıntısı, hapşırma, ateş, yorgunluk, halsizlik sizi haftalar uzunluğu keyifli cinsel rutininizden uzaklaştırabilir. Bunun için öncelikle aşılarınızı tamamlayın. Grip ve zatüre aşılarınızı doktorunuza danışarak yaptırın. Çinko hem bağışıklığı kuvvetlendirmede hem de testosteron üretiminde kullanılan değerli bir mineral. Çinko düzeylerinizi kandan denetim ettirebilirsiniz. Eksiklik varsa çinko takviyelerinden yararlanabilirsiniz. Yeniden soğuk algınlığı durumunda çinko, c vitamini, ekinezya destekleri bedeninizin süratli toparlanmasını sağlayacaktır.
CİNSEL TIBBI DENETİMLERİNİZİ YAPTIRIN
Kalp damar hastalıkları, yüksek kolesterol, şeker hastalığı, kanser, hormonsal dengesizlikler ve pek çok sıhhat sorunu sertleşme sorunu, isteksizlik, boşalma sorunu yaratabilir. Peniste şekil-hacim bozuklukları görülebilir. Birçok ilaç cinsel performansı düşürebilir. Bu nedenle bir cinsel check up ile cinsel performansınızı denetim ettirin. Bu check up’ta hormonlar, penisteki hisler ve penis damarları incelenebilir. Testis işlevleri, yerleşimi, varikosel üzere sorunlar denetim edilebilir. Penis hal ve hacim eksiklikleri tespit edilebilir. Prostat büyümesi/kanseri, idrar yolu enfeksiyonları ve cinsel yolla bulaşan hastalıklar belirlenebilir.
METABOLİZMA TAKİBİ YAPIN
Günlük adım sayınız, harcadığınız kalori ölçüsü, kaç dakika hareket ettiğiniz, uyku müddetiniz cinsel performansı birebir tesirler. Aktivite düzeyiniz ne kadar yüksekse testosteron hormonu o kadar optimal salgılanıyor. Ekim ayında bir pedometre edinerek en azından adım sayınızı hesaplamaya başlayın. Günümüzde artık metabolizma dedektifleri ile daha ayrıntılı incelemeler yaptırmak da mümkün. Sonbaharda meskende, ofiste geçirdiğiniz mühlet artarken sporu unutmayın. Haftanın 4 günü, orta şiddette 30 dakika yürüyüş yapan erkeklerde cinsel işlev sıkıntıları, daha az antrenman yapanlara nazaran yaklaşık yüzde 65 daha az görülüyor.
KIŞ DEPRESYONUNA DİKKAT!
Sonbahar ve kış aylarında azalan güneş ışığı bedenimizin iç saatini değiştiriyor. Memnunluk hormonu serotonin daha az salgılanıyor. Mevsimsel his durum bozukluğu olarak bilinen kış depresyonu oluşabiliyor. Cinsel istekte azalma, sertleşme kalitesinde beklenmeyen bir düşüş, boşalma müddetinde ani değişimler yaşanabiliyor. Cinsel meseleleriniz devam ederse performans korkusu yaratabilir. Bu nedenle vakit kaybetmeden yardım alın. Kış depresyonundan korunmak için evinizi- ofisinizi gün ışığı ile doldurun. Güneşli günlerde dışarı çıkın, yürüyüş yapın. Omega-3 kaynaklarına (balık, ceviz, ketentohumu, semizotu gibi) yönelin. Alkol ve kafeinden uzak durun. Gerilim kaynaklarını azaltın.
HORMON DÜŞÜŞÜNE HAZIRLIKLI OLUN
Sonbahardan itibaren cinsel istek ve uyarılmayı yöneten testosteron hormonu düşmeye başlar. Bu nedenle sonbaharda cinsel isteğinizde, performansınızda, zevkinizde bir düşüş yaşamamanız için kesinlikle hormon düzeylerinizi denetim ettirin. Sabah 8-11 ortasında vereceğiniz küçük bir kan testiyle hormon düzeyiniz kolaylıkla anlaşılabilir. Eğer bir eksiklik varsa hormon yerine koyma tedavileri hakkında doktorunuzdan fikir alın.
YATAK ODASINA GERİLİM SOKMAYIN
Yaz aylarında iş-aile sorumlulukları tatiller ve sıcak havayla daha kolay tolere edilir. Kış aylarında hayat gerilimleri sizi baskı altına alabilir. Bu durum cinselliği monotonlaştırabilir, cinsel münasebet ortaları açılabilir. Cinsel münasebete başlarken yahut devam ettirirken hayatınızın streslerinizi yatak odasına sokmayın. Yoksa ereksiyon sağlamada, sürdürmede, boşalmada zorluk yaşayabilirsiniz. Partnerinize ve o ana odaklanıp bu müddetin keyfini çıkarın. Şayet bunu yapmakta zorlanıyorsanız kesinlikle yardım alın.
YAVAŞLAYIN
Hayat koşuşturması vakitsizlik korkusu ile süratli cinselliğe sizi yönlendirebilir. Sizi ve eşinizi en kısa müddet ve halde orgazma ulaştıracak bir cinsellik hoş olsa da, eşinizle birlikte oluşturacağınız varlıklı bir cinsel repertuar, uzun vadede tatmininizi arttıracaktır. Bu nedenle orgazmı varılması gereken bir maksat üzere görmeyin. Yolun tadını çıkarın.
TEDAVİ İÇİN BEKLEMEYİN
Yaz aylarında yaşadığınız rahatlama ile cinsel sıkıntılarınızda hafif bir güzelleşme olduysa çabucak “iyileştim” sonucuna varmayın. Cinsel sıkıntıların %70’i organiktir ve devir dönem hafif güzelleşmeler olsa da giderek kötüleşebilirler. Bu nedenle cinsel isteksizlik, erken/geç boşalma, sertleşme sorunu üzere sorunlarda altta yatan organik nedenlerin araştırılması için bir uzmana başvurun.
VAKİT VE YERİN UYGUN OLMASINI BEKLEMEYİN
Cinselliği daima vakit, yer ve şartların uygun olduğu anda yaşayamazsınız. Çok yorgun olsanız da, kendinizi bakımsız hissetseniz de bazen tabiatıyla gelişen karşılıklı istekler oluştuğunda bunun keyfini çıkarmaya çalışın. Örneğin meskene ağır bir iş günü akabinde yorgun, gerilimli geldiğinizi, eşinizin de sizin için hazırlanacak, bakımlı olacak vakti bulamadığını hayal edin. Bu durumda cinselliği ertelemeden o anı yaşamanızda hiçbir sakınca yoktur. Lakin bu hisler her vakit zaten bir anda gelişmek zorunda değildir. Karşılıklı istek olduğunda çeşitli ihtarlarla cinsellik teşvik edilebilir.