Bilinçsizce kullanılan uyku haplarının mevte neden olabileceği ikazında bulunan Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. M. Emin Akkoyunlu, “Uyumak için kendimize karanlık ortam hazırlayın ve vakit verin. Her aygıtta kullanılan LED’ler güneş ışığını taklit ederek beyinde gündüz algısı oluşturuyor. LED ekranlardan uzaklaşın. Buna karşın uyuyamıyorsanız profesyonel takviye alın” diye tavsiyede bulundu.
Yapılan araştırmalar 70 yıl öncesine nazaran günde iki saat daha geç ve kalitesiz uyuduğumuzu gösteriyor. Kentleşme ve teknolojinin gelişimi uyku bozukluğunda en kıymetli faktörler ortasında yer alıyor. Bu noktada çağdaş dünyanın en büyük sıkıntılarından biri olan uyku bozukluğuna karşı bilinçsizce kullanılan ilaçlar ise mevte neden olabilecek önemli sonuçlar doğurabiliyor.
“Şehirlerdeki ışık kirliliğinin yanı sıra hayatımızı son 10 yıldır LED ekran aydınlatmaları tesiri altına aldı” diyen Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. M. Emin Akkoyunlu, “Ev içi aydınlatmalardan cep telefonları ve tabletlere, bilgisayarlardan televizyonlara kadar günlük hayatın kesimi olan her aygıtta kullanılan LED’ler güneş ışığını taklit ederek beyinde gündüz algısı oluşturuyor. Yatmadan evvel televizyona, telefona ve bilgisayara bakmak beyinde kortizon üzere gerilim hormonları salgılayarak uykuyu dağıtıyor. Aslında aydınlatılmış ya da ışıkla kirletilmiş kent uykumuzu kaçırırken, kullanılan aygıtlarda uykuya dalmayı zorlaştırıyor. Güne uykusunu almadan başlayanlar uyanık kalmak için kafein üzere uyarıcı hususlar tüketerek sorunu körüklüyor. Uykuda faz kayması dediğimiz bu durum bugün hiç de küçümsenmeyecek bir boyuta ulaştı. 1940’lar ve günümüzü kıyasladığımızda ortalama iki saat geç uyuyoruz bu da sıhhatimizi bozuyor” diye konuştu.
“KAHVEYLE UYANIK KALMAK BÜYÜK HATA”
UYKU HAPLARINDAKİ ÖLÜMCÜL TEHLİKE
Doktor kontrolünde verilmeyen tedavilerin gerçek uykuyu taklit eden yalancı bir uyku deformasyonu oluşturduğuna işaret eden Doç. Dr. Emin Akkoyunlu şu değerlendirmede bulundu:
“İlaçla uykuya dalmak beyinde tıpkı üç boyutlu sinema izlemek üzere sanal bir gerçeklik oluşturur. Uyku gerçek ve dinlendirici olmaktan çok uzaktır. Bunun yanı sıra bir hastalığınız varsa bu ilaçların etkileşimleri önemli ziyanlar verebilir. Ek hastalığınız olmasa bile teneffüsü baskılayan bu ilaçlar mevte kadar giden birçok meseleye yola açabilir. Malum Michael Jackson’ın mevt nedeni tam da bu haldedir. Bu yüzden reçeteli ya da reçetesiz verilen ilaçları eş dost tavsiyesiyle kullanmayın. Unutmayın, kaliteli uykunun yolu uyku hijyenini sağlamaktan geçiyor. Uyumak için kendimize karanlık ortam hazırlayın ve vakit verin. LED ekranlardan uzaklaşın. Buna karşın uyuyamıyorsanız profesyonel dayanak alın.”