UZMAN Diyetisten İdil İmamoğlu, “Doymuş yağların, yani hayvansal kaynaklı besinlerden gelen yağların yüksek tüketimi erkeklerde sperm sayısında azalmaya neden olup, kısırlığa sebebiyet verebiliyor” dedi.
Uzman Diyetisyen İdil İmamoğlu, çok yağlı yiyeceklerin erkeklerde infertiliteye (kısırlık) neden olabileceğini söyledi. İmamoğlu, “Öncelikle yağın cinsi ve ne kadar olduğu aslında son derece kıymetli. Doymuş yağların yani hayvansal kaynaklı besinlerden gelen yağların yüksek tüketimi, erkeklerde sperm sayısında azalmalara neden olup, kısırlığa sebebiyet verebiliyor. Bunun yanı sıra aslında çok fazla kolay şeker içerikli besinlerin tüketilmesi, batı tipi diyet dediğimiz rafine ve yağ içeriği çok yüksek bir beslenmenin olması, erkeğin yüksek kiloda olması birebir vakitte sperm sayısında azalmaya ve hasebiyle kısırlığa neden olabiliyor” dedi.
‘OMEGA-3 KAYNAKLI YAĞLAR, KISIRLIĞI ENGELLER’
Doymuş yağların aslında hayvansal kaynaklı besinlerden geldiğini söyleyen İmamoğlu, “Yediğimiz etlerden, tavuklardan gelen yağların yüksek oranda alınması yeniden tıpkı vakitte süt, yoğurt, peynir üzere kaynaklardan aldığımız yüksek yağ kaynakları doymuş yağ kaynaklarıdır. Kızartmalar, omega-6 kaynaklı yağlarla yapılmış olan kızartmalar aslında yeniden birebir halde fertilite (doğurganlık) ile zıt bağda bulunmuş olan yağ kaynakları. Yani bunların yüksek tüketimi bu manada kısırlığa sebebiyet verebiliyor. Burada Omega-3 yağlarını yani balıklardan gelen yağ kaynaklarını başka tutmak lazım. Bunların kısırlığı engelleyici, fertiliteyi artırıcı tesiri var. Hasebiyle erkeklerin de beslenmelerinde kesinlikle daha fazla balık kaynaklarını tüketmeye ihtimam göstermeleri gerekir. Omega-3 kaynaklı besinleri daha bol tüketmeye itina göstermeleri gerekir” diye konuştu.
‘SEBZE VE MEYVEYE BOL YER VERİLMELİ’
İmamoğlu, beslenmede kızartmaların genel olarak tercih edilmemesi gerektiğini söyleyerek, “Yağların bu kadar yüksek ısıyla süreç görmemiş hali bizim en çok tercih edeceğimiz yeme biçimidir. Oksidatif gerilimi azaltacak vitamin kaynaklarının A vitamini, C vitamini kaynaklarının da diyette çokça olması buradaki olabilecek olumsuz etkiyi azaltacaktır. Bunların kaynakları da zati tükettiğimiz zerzevat ve meyvelerden alacağımız kaynaklar. Erkeklerin de aslında çocuk sahibi olma kapasitesini artırabilmek için kesinlikle beslenmelerinde zerzevat ve meyvelere de daha bol yer vermeleri lazım” diye konuştu.
– Ankara