Beslenme ve Diyet Uzmanı Dr. Ender Saraç, “Bol su için, fazla yemeyin. Yılda iki defa hacamat yaptırın. İnsülin direncinize ve kan şekerinize baktırın. Bütün yeşillikleri tüketin.” dedi.
Saraç, Atatürk Kültür Merkezi’nde Biga Belediyesi tarafından düzenlenen konferansta yaptığı konuşmada, doğal ve sağlıklı beslenmenin ehemmiyetini anlattı. Herkesin kendisine âlâ bakması gerektiğini belirten Saraç, “Çünkü çok çocuğumuz yok ve o çocuklar da bizim hizmetçimiz, uşağımız, sponsorumuz değil. Onların ileri yaşlarını mahvetmeye hakkımız yok.” diye konuştu.
Kalp kırmamayı ve makûs alışkanlıklardan kurtulmayı öğütleyen Saraç, şöyle konuştu:
“Kendinize ‘Bundan sonraki günlerimi sağlıklı, fit, keyifli, huzurlu, kendine düzgün bakan, bedenine saygı gösteren bir biçimde yaşayacağım. Gereksiz berbat alışkanlıklardan kendimi kurtaracağım. Kalan müddette kendime elimden geldiği kadarıyla güzel bakacağım.’ diye kelam vereceğiz. Bol su için, fazla yemeyin. Yılda iki kere hacamat yaptırın. İnsülin direncinize ve kan şekerinize baktırın. Bütün yeşillikleri tüketin. Bir mezura ile göbek etrafınızı ölçün. Erkeklerde 94, bayanlarda 88 santimetreyi geçmiyorsa yeterli. Geçiyorsa şayet önemli bir eza var demektir. Kalp krizi, tansiyon, şeker, beyin kanaması, pıhtı atması, felç, karaciğer yetmezliği, alzaymır olabilirsiniz. Doğruyu seçmek zorundayız. Bildiğimiz yeşil çay, yani maça çayı için, ekşi mayalı ekmek tüketin, tarhana çorbası, turşu, sağlıklı salçalar, konut yoğurdu tüketin.”
Dinleyenlere 10 dakikalık meditasyon yaptıran Saraç’a konferansın akabinde Biga Belediye Lider Yardımcıları Sıtkı Keçeci ve Nazım Hikmet Keskiner tarafından çiçek ve plaket takdim edildi.