Öyle ki; Acıbadem Fulya Hastanesi Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Prof. Dr. Sedat Akdeniz “Akne; hastalarda anksiyete, toplumsal izolasyon, özgüven eksikliği ve depresyon üzere ruhsal tesirler oluşturabiliyor. Akneli bireylerde işsizlik oranının daha yüksek olduğunu görüyoruz. Akneye çoğunlukla genetik etkenler neden olsa da şahsî ve çevresel faktörler de taban hazırlayabiliyor. Lakin alacağımız kimi kolay tedbirlerle akneden büyük ölçüde korunmak mümkün” diyor. Prof. Dr. Sedat Akdeniz, akneye karşı tesirli 6 tedbiri anlattı, kıymetli ihtarlar ve tekliflerde bulundu.
GERİLİMİ YÖNETMEYİ ÖĞRENİN
Bedende artan gerilim hormonları bağışıklık sistemini baskılayarak, akneye neden olan bakterinin tesirini ve çoğalmasını artırıyor. Yapılan çalışmalar; gerilimin bağırsaklardaki faydalı-zararlı bakteri istikrarını de bozarak akneye yol açabildiğini gösteriyor. Bu nedenle günlük yaşantımızda gerilimden uzak durmak çok da mümkün olmadığı için, gerilimi yönetmeyi öğrenmek, gerekirse uzmandan takviye almakta yarar var.
PROTEİN TOZUNDAN UZAK DURUN
Beden geliştirmek için kullanılan protein tozları ve androjen içerikli ilaçlar akne gelişmesine ve aknenin şiddetlenmesine neden olabiliyor. Bu hastalarda akne lezyonları yüz dışında sırt ve omuzlarda da gelişiyor. Bu nedenle protein tozundan uzak durun. Ayrıyeten kullanılan kimi ilaçlar ve B2, B6 ve B12 vitaminleri de akneye neden olabildiğinden doktor önerisiyle kullanın.
SÜTÜ ÇOK TÜKETMEYİN
Yapılan çalışmalar; UHT sütler ve süt eserleri ile bilhassa yağı tam olarak alınmış yağsız sütlerin fazla tüketiminin de aknenin gelişiminde daha tesirli olduğunu ortaya koyuyor.Endüstriyel yağsız süt, süreç sırasında değişime uğraması ve daha az oranda östrojen içermesinden ötürü akneyi artırabiliyor.
BATI BİÇİMİ BESLENMEDEN VAZGEÇİN
Son yıllara kadar diyetin akne ile direkt bağlantısının olmadığı dermatolojide bir doktrin olarak kabul ediliyordu. Lakin son yıllarda yapılan çalışmalar ve gelişen tıbbi bilgiler diyetin akne gelişiminde tesirli olabileceğini gösteriyor. Bu çalışmalarda bilhassa glisemik indeksi yüksek karbonhidratlı besinler ve batı usulü (fast food) yüksek kolesterol, yağ ve kalori yüklü beslenme akne gelişimine neden olabiliyor. Bu nedenle batı üslubu beslenmeden kaçının. Akdeniz tipi beslenmeye itina gösterin.
KOZMETİKLERE DİKKAT EDİN
Deri ve Zührevi Hastalıklar Uzmanı Prof. Dr. Sedat Akdeniz “Kullanılan birtakım kozmetik eserlerin içerdikleri çinko, bakır, resveratrol, kaolin, esansiyel ve bitkisel yağlar ovalama formunda kullanıldıklarında kimi şahıslarda akneye neden olabilmektedir. Akne hijyen eksikliğinden kaynaklanmıyor. Hijyen nedenli olsa daha çok ayaklarımızı etkilerdi. Yüzün çok sık yıkanması aknenin şiddetlenmesine neden olabilir. Deri tipinize uygun eserleri doktor önerisiyle kullanın” diyor.
PROBİYOTİKLERE SOFRANIZDA YER VERİN
Sindirim sistemimizde yaşayan bakteri, virüs ve mantarlardan oluşan mikroorganizma topluluğuna mikrobiyata ismi veriliyor. Yapılan çalışmalar mikobiyatanın deri sıhhatimiz üzerinde tesirli olduğunu gösteriyor. Bağırsak sıhhatinde kıymetli bir yeri olan probiyotik besinlere sofranızda yer verin.
