Doç. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu ani vefatlar, kalp krizleri ve felç üzere hayatı tehdit eden durumların uyku ile bağlantısına vurgu yaparak “Sağlıklı uyku en az 7 saat olmalıdır. Araştırmalar, 6 saatten az uyuyanlarda her bir saatlik düşüş için kalp ritim bozukluğu riskinin 1.7 kat artırdığını gösteriyor” dedi.
Medipol Mega Üniversite Hastanesi Göğüs Hastalıkları Kısmı’ndan Doç. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, sıhhat açısından kaliteli uykunun ehemmiyetine dikkat çekti. Doç. Dr. Akkoyunlu, son dönemde uykunun insan sıhhati üzerine tesirine ait yeni çalışmalar yapıldığına işaret ederek “Son olarak Pittsburgh Üniversitesi’nde Pittsburgh Medical Center’da 1999-2015 tarihleri ortasında hastaneye yatırılmış 31 bin kişi 16 yıl incelenmiş. Buradaki en değerli şey uyku bozukluğu olanlar bu sayıya dahil değil. Araştırma kapsamında uyku kalitesi âlâ olmasına karşın uyku saati az olanlar incelenmiş. 6 saatten az uyuyanlarda her bir saatlik düşüş için kalp ritim bozukluğu riski 1.7 kat artıyor” sözlerini kullandı.
Akkoyunlu, “6 saat ve daha az uykuda sıhhati bozmaya yetecek kritik seviye aşılır. Gün içinde uykunuz geliyorsa uyku sorununuz vardır” dedi.
ANİ ÖLÜMLERLE VE FELÇLE DE İLİŞKİLİ
Bu durumun çok çarpıcı bir gerçeği ortaya çıkarttığını belirten Doç. Dr. Akkoyunlu, şu değerlendirmede bulundu:
“Ani vefatlar, kalp krizleri, felçler üzere birçok hayatı tehdit eden durumun nedenleri ortasında olan kalp ritim bozukluğu, uyku müddeti ile direkt alakalı. Ne kadar az uyursanız o kadar çok hasta olur ve o kadar erken ölürsünüz diyor bu çalışma. Maalesef sıhhate bu kadar tesir eden ve çok kolay alışkanlık değişiklikleri ile çözebileceğimiz şeyler göz arkası ediliyor ve büyük bedeller ödüyoruz. Mesela sıhhat açısından genetiği değiştirilmiş besinler, mikroplastik salgını, global iklim değişikliği üzere çok tanınan hususlar var gündemimizde. Bunlar tahminen de kişisel manada hayata bu seviyede tehdit oluşturmuyor. Ayrıyeten bunları düzeltmek uykumuzu düzenlemenin kolaylığı ve ucuzluğu ile kıyaslanmaz. Bu çalışmada ikinci kıymetli sonuç uykunun kalitesi bozulduğunda motamot az ahenge üzere önemli kalp ritim bozuklukları ortaya çıkıyor. Uyku kalite ölçümü evre 3 ve REM dediğimiz derin uyku ile bedellendiriliyor. Bu derin uyku azaldığında sonuç yeniden felaket. Uyku kalitesinin bozulması uyku rastgele bir uyku hastalığına ya da uyku hijyeninin bozulmasına bağlı olabilir.”
GÜN İÇİNDE UYKUNUZ GELİYORSA DİKKAT
Doç. Dr. Akkoyunlu, uyku kalitesi yahut müddetinin yetersizliğinin nasıl tespit edileceğini ise şöyle anlattı:
“7 saat, sağlıklı en az uykudur. 6 saat ve daha az uyku ise sıhhatinizi bozmaya yetecek kritik seviye aşılmış demektir. Gün içinde yani uyanık kalmanız gereken periyotta uykunuz geliyorsa uyku sorunu vardır. Mesela otomobil seyahatinde, öğlen yemeğinden sonra sessiz sakin bir ortamda şayet uykunuz geliyorsa artık uyku açısından bir doktor ile görüşmek gerekir sinyali olarak alınmalıdır. Uyku müddeti ve kalitesi gençliğinizi, algınızı, sıhhatinizi ve hatta hayatınızın müddetini belirleyen müdahale edebileceğiniz çok değerli bir parametredir.”