Ağız ve diş sıhhatimiz bedenimiz için hayli kıymetli. Ağız ve diş sıhhatimizi kaybetmemiz, birçok hastalığa beraberinde getirebilir.Ağız bakımı için tüketmemiz gereken besinler kadar, tüketmememiz gerekenler besinler de kıymetli yer tutuyor.
Meyveli soda: İçerdiği şeker ile dişlerdeki çürümeyi büyük ölçüde artırıyor. Ayrıyeten içeriğindeki yüksek asit, diş minelerine ziyan veriyor.
Sportmen ve güç içecekleri: Bu içecekler ağır oranda şeker içerdiğinden diş sıhhatine ziyan veren içecekler ortasında.
Kahve: Kahve, rengi ve içeriğindeki asit oranıyla dişlerin sararmasındaki birincil nedenlerdendir. Şayet kahve ve çay bazlı olarak dişler sararıyorsa kesinlikle diş tabibine başvurulmalıdır.
Meyve suları: Meyve sularının PH’ı 2,5’dur. Unutulmamalıdır ki PH’ı 7’den düşük besinler dişlere ziyan vermektedir.
Limon: Limonun PH’ı 2 olmasıyla dişlere ziyan vermektedir. Yani asidik özelliği çok fazladır.
Yapışık besinler: Lokum yahut jelibon üzere besinler dişlere yapıştığı üzere içeriğindeki yüksek şeker oranı dişlere ziyan verir.
Buz: Buz ne kadar zararsız üzere görünse de o da diş sıhhati için ziyanlıdır. Buz serttir ve çiğnemek hayli sakıncalıdır. Şayet ağızda dolgular varsa yahut çürümeye yüz tutmuş dişleriniz varsa buz çiğnenmemelidir. Ayrıyeten buz çiğnemek diş kamaşmasına sebebiyet verir.
Beyaz ekmek: Beyaz ekmeğin de dişlere ziyan veren besinler ortasında olduğunu biliyor muydunuz? Rafine karbonhidrat ağızda bakteri olarak ortaya çıkarak ağız ve diş sıhhatine ziyan veriyor.
Kraker: Krakerlerin içinde bulundan rafine karbonhidratlar süratle şekere dönüşür. Yani krakeri çiğnemeye başlar başlamaz, çok süratli bir biçimde bakteriler çoğalmaya başlıyor.
Turunçgiller: Turunçgillerin içeriğindeki C vitamini ölçüsü sıhhatimiz için epeyce kıymetli. Ama greyfurt, mandalina, portakal, limon üzere besinlerin ortalarında yer aldığı bu küme yüksek oranda asit içeriyorlar. Bu yüzden bu besinler tüketildikten sonra ağız su ile çalkalanmalıdır.
