Sigara geçmişten bugüne insan sıhhatini tehdit eden ögelerin başında geliyor. İçerisinde bulundurduğu envaiçeşit ziyanlı maddeyi nefes yolu ile bedene bırakarak önemli hastalıkların oluşmasına sebep oluyor. Bunun yanı sıra bırakması hayli uğraş veren bir bağımlılığa da sebep oluyor.Başta psikoterapi, akupunktur ve medikal usuller olmak üzere; bağımlılıktan kurtulmanın pek çok yolu mevcut.
Dünyadaki kamu kuruluşları ve özel sıhhat örgütleri sigara ile gayrette büyük efor sarf ederken günümüzde pek çok ülkede yasal düzenlemelerle toplu alanlarda sigara kullanımına kısıtlamalar getiriliyor. Böylelikle oluşturulan dumansız hava alanları sayesinde sigara içmeyip dumanına maruz kalan herkes müdafaa altına alınarak özgürce nefes alabiliyor.
Sigaranın bedene olan ziyanlarının saymakla bitmeyeceğinin altını çizen Acıbadem Fulya Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Cem Arıtürk, “Sigaranın hayattaki en tehlikeli ve makûs arkadaşınız olduğunu söyleyebilirim. Bir arada geçirdiğiniz her 5 dakika için hayatınızdan 12 dakika çalıyor. Erkekseniz hayatınızın ortalama 14,5 yıl, bayansanız 13,2 yıl kısalmasına yol açıyor. Dünya’da her yıl 5 milyon insanın vefatından sorumlu tutuluyor. Sonluluk, konsantrasyon bozukluğu, depresyon (çökmüş his durum ve hiçbir şeyden zevk alamama), etrafa ve hayata karşı ilgi ve istek azalması, yorgunluk, güç azalması, bitkinlik üzere ruhsal belirtilere sebep oluyor.
Baş dönmesi, kabızlık, ağız kuruluğu, göğüste baskı hissi, uyku bozukluğu, iştah azalması üzere fizikî bulguların nedeni olabiliyor. Hipertansiyon, ateroskleroz (damar sertliği), anevrizma üzere kardiyovasküler hastalıkların aşikâr başlı majör risk faktörlerinden birisi olduğu biliniyor. Kalp krizi geçirme riskinizi 4 kat arttırıyor. Başta akciğer ve gırtlak kanseri olmak üzere pek çok kanserin en değerli nedeni. Her türlü enfeksiyon hastalıklarına yakalanma ihtimalini 2,5 kat arttırıyor. Cinsel işlev bozukluklarının en değerli organik nedenlerinden birisi olduğu biliniyor.
Hücresel seviyede çok önemli oksidatif gerilime ve “paslanma”ya neden olarak hücrelerin ve dolayısı ile bedenin hem işlevini bozuyor hem de C,D vitaminleri üzere antioksidanlara olan gereksinimini arttırıyor. Bir arada olan herkesin ayrılmayı istemesine karşın %70’inin başarılı olamayacağı kadar dirençli bir bağımlılığa neden oluyor. Bağımlılığının; beyin hücresel yapısında ve işlevlerinde kalıcı değişiklikler ile giden, dürtüsel, önüne geçilemeyen, tekrarlayan kullanımı davranışı ile kendini gösteren kronik bir beyin hastalığı olduğu kanıtlanmış durumda” dedi.
Doç. Dr. Cem Arıtürk, sigaranın içmenin bırakıldığı andan itibaren bedendeki olumlu değişmeleri şöyle sıralıyor:
20 dakika sonra kan basıncınız ve nabzınız olağanlaşmaya başlıyor.
8 saat sonra kandaki oksijen düzeyiniz olağana döner ve kalp krizi geçirme riskiniz azalmaya başlar.
24 saat sonra bedeniniz karbonmonoksitten temizlenmeye başlıyor.
48 saat sonra kanınızdaki nikotin seviyesi azalıp tat ve koku alma duyularının aktifliği artıyor.
72 saat sonra rahat nefes alıp vermeye başlıyor ve hava yolları kendi kendini temizlemeye çalışıyor.
2-12 hafta sonra tüm bedendeki sirkülasyonunuz düzeliyor, teneffüs yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskiniz azalıyor ve yürürken yorulma ve nefes tıkanması daha az görülüyor.
3-9 ay sonra öksürük, kısa aralıklarla nefes alıp verme ve hırıltılı soluk alıp verme üzere teneffüs yolu sorunlarınız düzelerek, akciğer işlevleriniz besbelli derecede artıyor.
12 ay içinde koroner kalp hastalığı riskiniz yarı yarıya azalıyor.
5 yıl sonra pek çok organda kanser ihtimaliniz yarı yarıya azalıyor.
10-15 yıl sonra kalp krizi geçirme riskiniz o arkadaşınızla hiç birlikte olmamış bireylerle tıpkı düzeye iniyor.
