Artık birçok kişi telefonunda işi olmasa dahi yalnızca bakmak, toplumsal medya hesaplarına göz atmak, galerideki fotoğrafları incelemek için saatlerini harcıyor. Telefonu bozulunca yahut şarjı bitince adeta bir boşluğa düşüyor. Bu yüzden buhrana giren beşerler bile var. Gözü daima şarjda olan, her vakit priz yakınlarında oturmaya dikkat edenler yahut yanında daima yedek batarya ile dolaşan bireyler şarj bağımlısıdır diyen Nöroloji Uzmanı Mehmet Yavuz, hususla ilgili görüşlerini aktarıyor.
Günlük modunuzu telefonunuzun şarjı mı belirliyor?
Plagomani, insanların, odalarındaki prize nazaran yataklarını ayarlamaları, uzun seyahatler sırasında aygıtlarını şarj edecek yer aramaları, kafe yahut restoranlarda prize yakın yerlerde oturmak istemeleri ve yanlarında taşınabilir şarj aletleriyle dolaşmaları, bu durumu temsil eden gerilim yoğunluğudur. Aygıtların şarj durumu, bireylerin güne nasıl başlayacağına direkt etken bir hale geldi. Beşerler kalkar kalkmaz şarjlarına bakıp, şarjlarının durumuna nazaran güne memnun ya da mutsuz başlayabiliyorlar. Şarj bağımlılığı olan insanlarda depresyona girme mümkünlüğü başka insanlara nazaran daha fazladır. Zira aklı daima telefonunun şarjında olan ve o telefonu kullanmak için can atan beşerler otomatikman yalnızlığa sürüklenecektir. Ayrıyeten şarja bağımlı kalmak beşerde takıntılara yol açar ve bu durum ilerleyen süreçlerde obsesif kompulsif bozukluğa neden olabilir. Şarj bağımlılığının bir öbür olumsuz tesiri ise bu stil insanların kendilerini hayatın olağan akışına verememesidir. Yani okul, iş ya da toplumsal hayatlarında akıllarında daima telefonlarının yahut tabletlerinin şarj durumu olduğu için kendilerini o anda ilgilendikleri şeye odaklayamazlar. Bu durum da beraberinde mutsuzluğu ve başarısızlığı getirir.
ŞARJ BAĞIMLILIĞI UYKU NİZAMINI DE BOZUYOR
Şarj aletlerine ve aygıtlarının şarj durumlarına nazaran yaşayan insanlarda melatonin salgılanması azalabilir. Melatonin, vücudunuzun gevşeme ve rahatlaması için beyniniz tarafından vücudunuza salgılanan bir hormondur. Daima olarak aklı telefonunda olan insanlarda otomatik olarak bu hormonun salgılanması, beden kendini uyku ve dinlenme konumuna sokamadığı için gecikecektir. Uyumadan çabucak evvel telefonla yahut telefonun şarj aletiyle ilgilenen şahısların beyni daima uyarılır. Kişinin, beyni ve vücudu telefona o kadar çok konsantre olur ki beden rahatlayamaz ve uyku konumuna geçemez. Kişi, uykusuna ayıracağı vakti telefonuyla ilgilenmeye ayırdığı için uykusunu alamaz. Tabi bu durum gün içinde şahsa meşakkatler yaratabilir.
ŞARJ BAĞIMLILIĞI İLE UNSUR BAĞIMLILIĞI BİREBİR ÖZELLİKLERİ GÖSTERİYOR
Nikotin ve kafein bağımlılık düzeyleri yüksek seviyede olan beşerlerle şarj bağımlılığı yüksek olan insanların beyin özellikleri birbirine hayli benzeri özellikler göstermektedir. Beşerler, beyinlerinin zevk merkezlerinde, başka bağımlılık çeşitlerinde olduğu üzere birebir ihtarıma sahip olurlar, zihin ve vücutları, tıpkı uyuşturucu bağımlısının uyuşturucu için krize girmesi üzere telefonu yahut tabletini şarj edip kullanmak için fizikî manada can çekişir.
Şarj bağımlısı olduğunuzu nasıl anlarsınız?
Seyahat yapacağınız otobüste yahut oturacağınız kafede birinci baktığınız şey priz ise
Yanınızda daima yedek batarya ya da taşınabilir şarj aleti taşıyorsanız
Şarj etmek için arkadaşınızla yarışıyorsanız
Şarj düzeyine nazaran moraliniz değişiyorsa
Uyandığınızda birinci olarak telefonunuzun şarjına bakıyorsanız
Gün içinde daima olarak telefonunuzun şarj durumunu denetim ediyorsanız
Şarj bağımlılığından nasıl kurtulabilirsiniz?
Öncelikle kişinin telefona ve şarj aletine bağımlı olduğunu kabul etmesi ve bu durum için arayışlar içinde olması gerekir. Böylece uygulanacak sistemlerde daha başarılı olunur ve tedavi süreci en az vakte iner diyen Dr. Mehmet Yavuz şarj bağımlılığından kurtulmak isteyenler için tahlil teklifleri sunuyor; Birinci olarak daima şarjınızı denetim etmemeye çaba edin. Ayrıyeten yanınızda taşınabilir şarj yahut şarj aleti taşımayın. Başlarda güç gelebilir ancak ilerleyen günlerde rahat ettiğinizi siz de hissedeceksiniz. Her anınızda telefon yanınızda olmasın. Yemek yerken, yatakta uyumaya çalışırken telefonla yahut tabletle ilgilenmek şarjınızı azaltacağı için aklınız daima telefonunuzda olacaktır. Gazete, kitap üzere okuma alışkanlıklarınızı akıllı cihazlarınızdan gidermeyin. Böylece hem şarjınız azalmayacak hem de okumanın ve sayfa karıştırmanın keyfine varacaksınız. Aklınıza telefonunuz geldiği vakitlerde kendinizi frenlemeye çalışın. Bildirimleri ve taşınabilir datayı kapatın. Bu sayede hem telefonunuzun şarj müddeti uzayacak hem de aklınız telefona gitmemiş olacaktır. İş yerinde, toplantıda yahut arkadaşlarınızla bir kafede otururken akıllı aygıtınızı saklayın. Kendinizi içinde bulunduğunuz ortama bırakın ve yaptığınız işe yahut aktifliğe kendinizi verin.
