MEVSİM geçişlerinde bel ve boyun ağrıları şikayetiyle tabibe müracaatların sayısının arttığını vurgulayan Beyin ve Hudut Cerrahisi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Emre Ünal, “Mevsim geçişleri bel ve boyun ağrılarının en sık yaşandığı vakitlerdir zira çoklukla beşerler hala bir evvelki mevsime nazaran giyinmeye devam eder. Bu yüzden takvime nazaran değil, hava durumuna nazaran giyinilmeli” dedi.
Bel, boyun ve eklem ağrıları, Türkiye‘de milyonlarca kişinin hayatının bir devrinde kesinlikle karşılaştığı en değerli ortopedi sıkıntılarından biri olarak öne çıkıyor. Bilhassa mevsim geçişlerinde bu ağrılardan şikayetçi kişi sayısında süratli bir artış görülüyor. Medical Park Fatih Hastanesi Beyin ve Hudut Cerrahisi Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Emre Ünal, yavaş yavaş sonbaharın sıcak günlerinden soğuk günlerine gerçek yol aldığımız bu günlerde tabibe en sık müracaat sebeplerinden birinin bel ve boyun ağrıları olduğunu söyledi.
SOĞUK EKLEM VE KASLARIN YARALANMA RİSKİ FAZLA
Havalar soğumaya başladığında insanlardaki bel ve boyun ağrılarının da artışa geçmesinin birden çok nedeni olduğunu tabir eden Dr. Öğr. Üyesi Ünal, bunları şöyle sıraladı:
“Ağrıların en sık rastlanan sebebi, soğuk ortamda kasların daha gergin olması sonucunda hareket kabiliyetinin daha kısıtlı olması. Bu da zati bozulmuş omurgaya ek yük bindiriyor. Sportmenler egzersiz yahut karşılaşma öncesi sakatlanma riskini azaltmak için kesinlikle ısınma hareketi yapar. Zira soğuk eklemler ve kasların yaralanma riski daha fazladır. Tıpkı durum spor yapmayan beşerler için de geçerlidir. Hava soğukken yapılan ani bel ve boyun hareketleri, omurga eklemlerine ve omurga etrafında bulunan kasların zedelenmesine yol açarak ağrıya sebebiyet verebilir. Soğuk havada omurga ağrılarındaki artışın bir öteki sebebi ise omurga eklemleri ortasında bulunan sıvıdaki akışkanlığının azalmasına bağlı olarak omurga eklemlerinin hareket kabiliyetinin kısıtlanmasıdır. Ayrıyeten soğuk havalarda insanların yürüme ve dış aktivite müddetlerinin azaldığı, daha yağlı yemeklerle beslenme oranının arttığı da görülmektedir. Hareket azlığı ve kilo alma, doğal olarak ağrılarda da artışa yol açar.”
OMURGA SIHHATİ ARTIK GENÇ YAŞLARDA BOZULUYOR
Günümüzdeki hayat kurallarının da ister istemez bel ve boyun ağrılarına davetiye çıkardığına dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Ünal, “Çalışma ve hayat kuralları insanları antrenmandan ve hareketten uzaklaştırdıkça omurga sıhhatinin bozulması daha erken yaşlarda görülmeye başladı. Bunun yanı sıra, manyetik rezonans (MR) tetkikinin daha ulaşılabilir olması, bu bozulmaların daha erken teşhis edilmesine imkan sağladı. Omurgada görülen bu bozulmalara bağlı olarak bel ve boyun ağrıları yüzünden polikliniklere gelen hasta sayısında son yıllarda değerli bir artış görülüyor. Havaların soğuması ile bu sayının katlandığını görüyoruz” diye konuştu.
İŞ YERİNDE SAATTE BİR KERE GERİNME HAREKETİ YAPIN
Her hastalıkta olduğu üzere, hakikat olanın hastalık başladıktan sonra tahlil aramak yerine hastalık başlamadan tedbir almak olduğunu söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Ünal, dikkat edilmesi gerekenleri şöyle aktardı:
“Mevsim geçişleri bel ve boyun ağrılarının en sık yaşandığı vakitlerdir zira ekseriyetle beşerler bir evvelki mevsime nazaran giyinmeye devam ederler. Bedenleri da bu değişikliğe çabucak adapte olamaz. Bu yüzden öncelikle takvime nazaran değil, hava durumuna nazaran giyinmek daha uygun olur. Geceleri pencere açık uyumamak, üzerimizi havaya uygun halde örtmek, sabah kalktığınızda ağrı ile uyanmanızı büyük ölçüde önleyecektir. Fazla kilolar ve hareket azlığının ağrıları artırdığını biliyoruz. Bu nedenle gün içerisinde yediğimiz yemeklere ve aktivitelerimize dikkat etmek ağrılardan kurtulmamıza yardımcı olacaktır. Masa başı iş yapanların saatte 1 sefer kesinlikle oturdukları yerden kalkarak germe hareketleri yapmaları, gün içerisinde en az 30 dakika tempolu yürüyüş yapmaları çok kıymetlidir. Bu aktiviteler hem zihinsel olarak hem bedensel olarak zinde kalmamızı sağlar.”
