İnsan bedeninin fizikî dayanıklılık hududunu belirlemek üzere yapılan araştırmada 5.000 km yarışı ve Fransa Bisiklet Çeşidi üzere dayanıklılık gerektiren etkinliklere katılan atletler incelendi.
Ortalama bir insan için uzun vadedeki dayanıklılık hududu, bedenin dinlenme anındaki metabolizma suratının 2,5 katı yahut günde 4.000 kalori olarak belirlendi.
Bu hududun aşılması, uzun vadede sürdürülebilir görülmüyor.
ABD’deki Duke Üniversitesi’nde yapılan araştırma, gebe bayanların, insan bedeninin dayanma hududuna yakın bir seviyede ömürlerini sürdürdüğünü ortaya koydu.
140 GÜN SÜREN YARIŞA KATILAN ATLETLER İNCELENDİ
Araştırmada evvel ABD’nin batı kıyısı California’dan doğu kıyısındaki Washington’a kadar yapılan ve 140 gün süren 5.000 kilometrelik yarışa katılan atletler incelendi.
Atletler bu müddet boyunca haftada altı maraton koşuyor ve bilim insanları bunun beden üzerindeki tesirlerini tespit etmeye çalışıyordu.
Yarış öncesinde ve yarış sırasında atletlerin dinlenme metabolizma suratı (vücudun dinlenme anında ne kadar kalori harcadığı) kaydedildi. Buna ek olarak aktiflik sırasında yakılan kalori belirlendi.
Science Advances isimli yayında yer verilen araştırma, güç kullanımının yüksek seviyede başladığını fakat vakitle, dinlenme metabolizma suratının 2,5 katı seviyede sabitlendiğini ortaya koydu.
Spor aktifliğinin uzunluğu ve güç tüketimi ortasında irtibat olduğu, birçok insan kendi gücünün ötesinde görse de maratonun (42 km koşu) insan dayanma hududunun çok altında kaldığı görüldü.
Birkaç saat süren bir maraton koşusunda insanların 15,6 kat güç harcadığını tespit eden bilim insanları, 23 gün süren Tour de France’da bu düzeyin 4,9 kata, 95 gün süren Antarktika yürüyüşü sırasında ise 3,5 kata düştüğünü gördü.
Araştırmayı yapan takım içinde yer alan Dr Herman Pontzer, “Bir-iki gün mühletle epey ağır antrenman yapabilirsiniz, lakin uzun müddet dayanma bakımından iş farklı” diyor.
Pontzer, tespit edilen dayanıklılık sonu için “Henüz bunu aşan kimse tanımıyoruz” diye ekliyor.
HAMİLE BAYANLAR DAYANIKLILIK KONUSUNDA UZMAN
Araştırma, bayanların hamilelik devrinde güç kullanımının dinlenme metabolizma suratının 2,2 katına çıktığını ortaya koydu.
Araştırmacılar, bedenin dinlenme anındaki metabolizma suratının 2,5 katı olarak belirlenen dayanıklılık hududunun kalp, akciğerler yahut kaslarla ilgili değil, insanın sindirim sistemiyle kontaklı olabileceğini söylüyor.
Çünkü bedenin daha yüksek güç kullanımını devam ettirecek kadar kalori ve besini sindirip sürece koyamadığı görüldü.
Bedenimiz, sonradan destek edilmek üzere, kısa periyodik etkinliklerde yağ deposunu ve kas kitlesini kullanıma sokabilir.
Lakin insanın tükenme sonuna yaklaştığı uzun erimli etkinliklerde bedenin güç kullanımını dengelemesi gerekir.
Pontzer, atletlerin idman ve karşılaşmalarda bu bulgulardan yararlanabileceğini söylüyor.
“Günler, haftalar ve aylarca sürmesi gereken bir dayanıklılık kelam konusu; bu yüzden idman nizamının bedenin uzun periyodik matabolik hududuna uyup uymadığını tespit etme bakımından kullanılabilecek bulgular bunlar” diyor.
