TÜRKİYE‘DE menopoza girme yaşının ortalama 47-49 civarında olduğunu belirten Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Çiğdem Pulatoğlu, “Menopozda temel sorun östrojenin azalmasıdır. Bu nedenle soya fasulyesi, nohut, mercimek, keten tohumu üzere besinler menopoz şikayetlerinin azalmasında yararlı olabilir” dedi.
Dünya Sıhhat Örgütü’ne nazaran 2030 yılında 50 yaş üzeri bayanların sayısı 1,2 milyarın üzerine çıkacak ve bu bayanların çabucak hemen hepsinde menopoz doğal bir süreç olarak görülecek. Medical Park Gaziosmanpaşa Bayan Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Çiğdem Pulatoğlu, Türkiye‘de menopoza girme yaşının ortalama 47-49 civarında olduğunu belirterek, “Menopozdan kaçılmaz, lakin tesirlerinden korunmak mümkündür. Menopozda temel sorun östrojenin azalmasıdır. Bu nedenle soya fasulyesi, nohut, mercimek, keten tohumu üzere fitoöstrojen bakımından güçlü besinler menopoz şikayetlerinin azalmasında yararlı olabilir” dedi.
47-49 YAŞ ORTASINDA GÖRÜLÜYOR
1 yıl boyunca hiç adet görmemiş bir bayanın menopoza girmiş kabul edildiğini kaydeden İstinye Dr. Öğr. Üyesi Çiğdem Pulatoğlu, “Menopoz belirtileri ortasında adet tertibin bozulması, ateş basmaları, terleme, vajinal kuruluk ve his durumunda ani değişimler sayılabilir. Bu saydığımız belirtilerden rastgele birinden yakınan bayanların gerekli tetkikleri yaptırmak üzere bayan hastalıkları uzmanına başvurması gerekir. Ülkemizde ortalama menopoza girme yaşı 47-49 yaş civarında olsa da 45-55 yaş ortası menopoza girmek de olağan kabul edilebilir. 45 yaşından evvel adetin kesilmesi ise erken menopoz olarak kıymetlendirilebilir. Genetik faktörler, sigara, GDO’lu besinler ve radyasyon erken menopoz nedenleri arasındadır” diye konuştu.
“Menopoz bir hastalık olmamasına rağmen hayat kalitesini düşürecek kimi değişikliklere yol açması sebebiyle toplumda bayan hayatının makus bir periyodu olarak algılanır” diyen Dr. Pulatoğlu, “Bu algıyı yıkmak için bayanların menopoz periyodunu rahat geçirmelerini sağlayacak hayat biçimi değişiklikleri ve gerektiğinde medikal tedaviler uygulanabilir. Her bayanda farklı şiddette ve çeşitlilikte semptomlar verdiği için kişinin şikayetlerine nazaran tekliflerde bulunulur” sözlerini kullandı.
ÇOK ÇAY-KAHVEDEN UZAK DURUN
Menopozda temel sorunun yumurtlamanın bitmesi sonucu kadınlık hormonu denilen östrojenin azalması olduğunu söyleyen Dr. Pulatoğlu, beslenmenin önemini belirterek şu tavsiyelerde bulundu:
“Soya fasülyesi, nohut, mercimek, keten tohumu üzere fitoöstrojen bakımından güçlü besinlerdir. Bunları tüketmek, meyve ve zerzevat yüklü beslenmek menopoz şikayetlerinin azalmasında yararlı olabilir. Ayrıyeten menopoz devrinde bayanlarda kemik erimesi riski arttığından kemikler için kalsiyum ve D vitamini destekleri başlanabilir. Ateş basmaları ve libido açısından E vitamini, kalp-damar sıhhati için balık yağı takviyeleri alınabilir. Bu periyotta çok çay yahut kahve tüketmemek, bol su içmek gerekir. Yılan otu, ginseng, yeşil çay üzere bitki çayları içilebilir. Hem yavaşlayan metabolizmanın tesiri ile kilo almayı engellemek hem de kemik sıhhatini korumak için antrenman yapmak da değerlidir.”
CİNSELLİK SORUN OLUYORSA
Menopoz devrindeki bir başka sorun da cinsel isteksizlik, vajinal kuruluk ve kaslarda elastikiyet kaybı sonucunda ortaya çıkan ağrılı cinsel bağdır. Dr. Pulatoğlu, vajinal yolla uygulanabilecek ovül yahut kremlerle bu şikayetlerin azaltılabileceğini de belirtti. Bütün bu alınan tedbirlere karşın hastanın şikayetleri gerilemezse bedende eksilen östrojenin yerine konması emeliyle hormon replasman tedavisi uygulanabileceğini kaydeden Dr. Pulatoğlu, “Ağızdan haplar, cilde yapıştırılan bantlar yahut vajinal yoldan tedaviler uygulanabilir. Kalp ve yüksek tansiyon hastalarında, karaciğer işlev testleri bozuk şahıslarda, kanda pıhtılaşma eğilimi olanlarda dikkat edilmesi ve hormon replasman tedavisi alan bayanları göğüs hastalıkları açısından nizamlı takip edilmesi gerektiği de akılda tutulmalıdır. Yıllık jinekolojik muayene aksatılmamalı gerektiğinde smear, mamografi ve kemik dansitometri taramaları yapılmalıdır” ihtarında bulundu.
