Tükenmişlik sendromu birinci olarak 1974 yılında Herbert Freudenberger tarafından keşfedildi. Ünlü bilim adamı hastalığı; başarısızlık, yıpranmışlık, güç ve güç seviyesinin azalması formunda tanım etti. Tükenmişlik sendromu tedavi usulü nedir? İşte ayrıntılar…
TÜKENMİŞLİK SENDROMU NEDİR?
Ruhsal hastalık çeşitlerinden tükenmişlik sendromu (burnout), 1974 yılında birinci olarak Herbert Freudenberger tarafından başarısızlık, yıpranmışlık, güç ve güç seviyesinin azalması, tatmin edilmez isteklerin oluşması sonucu kişinin kendini tükenmiş, yetersiz hissetmesidir. Bu hastalığın tanısı, tedavisi için uzun yıllar çeşitli formüller bulundu. Bu teşhis testlerinden bir tanesi de Maslach ölçeğini de geliştiren Christina Maslach tarafından “İş yaşantısı gereği ağır duygusal taleplere maruz kalan ve devamlı olarak beşerlerle yüz yüze olan bireylerde görülen fizikî bitkinlik, uzun süren yorgunluk, çaresizlik ve ümitsizlik hislerinin, yapılan işe, hayata ve başka insanlara karşı olumsuz tavırlarla yansıması ile oluşan bir sendrom” olarak tanımlar.
Tükenmişlik sendromu, Dünya Sıhhat Örgütü tarafından da Memleketler arası Hastalık Sınıflandırması listesine alındı. Bilhassa bir bireyin kaldırabileceği iş yoğunluğunun üzerinde bir tempo ile çalışan bireyler, ağır gerilim altındakilerde görülen tükenmişlik sendromunda bireyin kendini bu şartlar altında çalışmaya zorlaması sonucunda belli bir mühletten sonra çöküş başlar.
TÜKENMİŞLİK SENDROMU BELİRTİLERİ
– Terleme
– Kalp atışlarındaki düzensizlik
-Uyku problemi
– Teneffüs zahmeti çekmek
-Aşırı yorgunluk
– Kendini güçsüz hissetme.
Ruhsal belirtileri;
– Daima hayal kırıklığı duygusu yaşama
– Her alanda kuşku içinde olmak
– Ümitsizlik ve umutsuzluk
– Kendini kıymetsiz ve yetersiz görme
– Sürekli dert halinde olmak.
– Daima değişen ruh hali
Zihinsel belirtileri ise;
– Dikkat dağınıklığı
– Yaptığın işten sıkılma
– Karar erteleme.
TÜKENMİŞLİK SENDROMU TEDAVİSİ
Tükenmişlik sendromu olarak bilinen ruhsal hastalığın tedavisi epey kolaydır. Sendromun ilerlemişlik seviyesine nazaran hastalığın tedavi süreci de değişkenlik gösterir. Şiddetli olmayan durumlarda bireyin kendi kendine alacağı tedbirler, iş ömründe ve toplumsal hayatında yapacağı düzenlemeler ile rahatsızlıktan kurtulunabilir. Lakin kurtulabilmek ismine ruhsal denetimlerin yapılası da gereklidir. Bu süreçte sendroma neden olan etmenler belirlenerek buna yönelik tedbirler alınmalıdır.
Sendromun çok formda şiddetlenmiş ve ilerlemiş olduğu, kişinin iş yaşantısına yahut günlük hayatına devam edememesine neden olduğu durumlarda tabip tarafından önerilen ilaç tedavisi gerekli olabilir. Hastalığa nedne olan etkenlere ağırlaştıktan sonrabireyler kendilerine kâfi ölçüde vakit ayırmaya, hobiler edinmeye ve bunları hayatının bir kesimi haline getirmeye ihtimam göstermelidir. İş ile ilgili meseleler iş yerinde kalmalı. Kâfi ölçüde dinlenmek, uyku sistemine gereken hassasiyeti göstermek ve istikrarlı beslenmek de tedavi sürecinde kıymetlidir. Ayrıyeten tertipli olarak spor yapmak da memnunluk hissi veren hormonların kandaki seviyelerinin yükselmesine neden olarak tükenmişlik sendromu ile uğraş sürecine takviyede bulunur. Sendromun başlangıcında tedbir alınmadığı takdirde tedavi süreci uzar.
