Tüm Uyku Tıbbı ve Araştırmaları Derneği (TUTDER) Lideri Doç. Dr. Vural Fidan, iyi ve kaliteli uyku almanın uygun yaşlanmanın anahtarı olduğunu belirterek, “Uyku sırasında beyin uyanıkken gün boyunca biriken ve yaşlanan beyefendisine ziyan verebilecek toksinleri temizler.” dedi.
Eskişehir Şehir Hastanesi Kulak Burun Boğaz Kliniği’nde vazifeli Doç. Dr. Fidan, 13 Mart Dünya Uyku Günü hasebiyle yaptığı açıklamada, yeni tip koronavirüs (Kovit-19) karşı beslenme ve hijyenin yanı sıra en değerli faktörlerden birinin de kâfi ve sağlıklı bir uyku olduğunu kaydetti.
Sağlıklı uykuyla ömür kalitesinin yükseldiğini aktaran Fidan, şunları söyledi:
“Aksine yetersiz uyku sıhhati bozuyor ve hayat kalitesini düşürüyor. Birçok yetişkin için 7-8 saatlik uyku gelecekteki fizikî ve zihinsel sıhhati düzgünleştirmek için yapmaları gereken en değerli aktivitedir. Çocukların öğrenme ve oyun için daha fazla uykuya muhtaçlığı vardır. Uyku sırasında beyin uyanıkken gün boyunca biriken ve yaşlanan beyefendisine ziyan verebilecek toksinleri temizler. Düzgün ve kaliteli uyku almak güzel yaşlanmanın anahtarıdır.”
Kaynak: AA
