DAMAR yaşı ile takvim yaşının farklılık gösterebileceğini söyleyen Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Temiz, “40 yaşında, hatta daha genç beşerler neden kalp krizi geçirir ve değerli bir kısmı da maalesef kriz nedeniyle genç yaşta hayata veda eder? Aslında bunun karşılığı kolay; zira takvim yaşımızla kalp damar yaşımız birebir değil. 40 yaşında olan birinin damar yaşı 70, hatta 80 olabilmektedir” dedi.
Kalp hastalıkları, dünyada olduğu üzere Türkiye’de de vefat nedenleri ortasında birinci sıralarda yer alıyor. En kıymetlisi de kalp krizi, apansızın kapıyı çalıyor ve genç, yaşlı dinlemiyor. Avcılar Anadolu Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Temiz, kalp damarlarını yaşlandıran süreç hakkında değerli bilgiler verdi.
SİVİLCE ÜZERE PATLAR KALP KRİZİNE NEDEN OLUR
Damarların iç yüzeyinin ‘endotel’ ismi verilen zarla kaplı olduğunu tabir eden Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Temiz, “Aslında bedenimizin en büyük organıdır. Tüm endotel yüzey alanımız bir futbol alanından büyüktür. Endotelin birçok misyonu vardır. Kanın akışkanlığından, pıhtılaşmanın engellenmesine ve yararlı besinlerin hücrelere iletilmesi, zararlıların hücrelerden alınıp bedenden atılmasına kadar birçok kıymetli misyonu bulunmaktadır. Damar yaşlanması, endotel fonksiyonunun bozulması ile başlar. Endotel fonksiyonu bozuldukça geçirgenliği artmakta ve damarların tıkanmasına yol açan kolesterolün damar duvarına geçmesine yol açmaktadır. Vakitle damar duvarında biriken kolesterol adeta bir sivilce üzere damarın içine hakikat büyümekte ve damarı tıkamaktadır. Bu damar içine yanlışsız büyüyen plaklar bazen sivilce patlaması üzere patlamakta ve pıhtılaşmanın aktive olmasıyla damarın ani olarak tam tıkanmasına yol açarak kalp krizine sebep olmaktadır. Şayet tıkanma kalbin kıymetli bir damarında ise vefata yol açma ihtimali daha fazladır” dedi.
KİLOYA DA UYKU APNESİNE DE DİKKAT!
Damar yaşlanmasının ansızın gelişmediğini lisana getiren Doç. Dr. Ahmet Temiz, bu durumun sinsice ilerlediğini ve damarlar güzelce tıkanıp kalp krizi gelene kadar klinik bulgu vermediğini belirtti. Yapılan çalışmaların risk altındaki bireylerde damar yaşlanmasının daha çocukluk çağlarında başladığını gösterdiğini söyleyen Doç. Dr. Temiz, “Damar yaşlanma suratı kişinin risk yüküne nazaran değişmektedir yani risk faktörü ne kadar fazla ise o kadar süratli yaşlanmakta ve 40 yaşına gelmiş birinin damar yaşı 70-80 olabilmektedir. Pekala, damar yaşını neler tesirler? Damar yaşlanmasını etkileyen birçok sebep vardır, en kıymetlilerini sıralayacak olursak; sigara (en kıymetli önlenebilir neden), kolesterol yüksekliği (ne kadar düşük o kadar iyi), şeker hastalığı (her 4 şeker hastasından 3’ü kalp ve damar hastalıklarından ölmektedir), tansiyon yüksekliği, ailede kalp krizi inme hikayesi olması, şişmanlık, hareketsiz ömür, istikrarsız beslenme, romatizmal hastalıklar ve uyku apne sendromu sayılabilir” diye konuştu.
“TAHILLI EKMEK YEMEYE ALIŞMALIYIZ”
Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Temiz, kalp ve damar sıhhatinin korunması için çocukluk çağında tedbirler alınması gerektiğinin altını çizdi. Yalnızca istikrarlı beslenme ve sigaraya hiç başlamama ile kalp krizlerinin ve buna bağlı ölümlerin en az yarısının önlenebileceğini kelamlarına ekledi. Doç. Dr. Ahmet Temiz şu beslenme tavsiyelerinde bulundu:
“Özellikle üç beyazdan mümkün olduğunca uzak durmalıyız. Her gün beyaz ekmek yemek yerine kepekli ve tam tahıllı ekmek alışkanlığı kazanmalıyız. Tahıllı ekmek hem daha fazla tok meblağ hem kan şekerini düşürür ve hem de güç verir. Lakin günde 7 dilim ekmekten fazlasını tüketmemekte fayda var. Yemeğin tadına bakmadan tuz eklememeliyiz. Günlük tuz ölçünüz bir çay kaşığını geçmemelidir. Şekerle kendinizi zehirlemeyin. Pirinç, patates, havuç üzere besinlerin ve meyvelerin şeker içerdiğini unutmayın. Çayınıza kahvenize hiç şeker atmayın. Bir müddet sonra içeceklerinizi bu halde tüketmeye alışacağınızı göreceksiniz.”
