Yüksek dozda D vitamini alımının daha fazla yarar sağlamadığı bilakis bedene ziyanı olabileceği tabir ediliyor. Dr. Öğr. Üyesi Murat Doğan, “Çoğu beşerde yüksek dozlar gereksizdir ve potansiyel olarak ziyanlıdır. Kâfi olup olmadığından telaş ediyorsanız, günde 1000 IU üzere küçük yahut orta ölçüde D vitamini almak mantıklıdır” dedi.
D vitaminin kemik sıhhati haricinde öbür hastalıkların tedavisinde kullanımı ile ilgili araştırmalar 2000 yılından itibaren süratle artmaya başladı. Bu noktada Amerikan Tabipler Birliği Mecmuası’nda (JAMA) yayınlanan bir araştırmaya nazaran, potansiyel olarak inançlı olmayan ölçülerde D vitamini alan insan sayısında yüzde 2,8’lik bir artış yaşandığı ortaya konuldu. Ayrıyeten günlük 1.000 IU yahut daha fazla D vitamini alan bireylerin sayısı da yüzde 18 yükseliş gösterdi.
Son yıllarda kalp hastalığından kansere kadar her türlü hastalığı önlemek umuduyla D vitamini destekleri alınmaya başlayanlar için uzmanlardan ihtar geldi. D vitamini ve kalsiyumun kemik sıhhati için gerekli olduğu konusunda hem fikir olan uzmanlar, çok yüksek dozda alınmasının ise daha fazla yarar sağlamadığını lisana getirdiler.
Bahse ait değerlendirmede bulunan Nişantaşı Üniversitesi’nden Dr. Öğr. Üyesi Murat Doğan, “D vitamininin güçlü kemikler oluşturmaya yardımcı olduğu tartışılmaz bir gerçek lakin ne kadar alınması gerektiği konusu daima tartışmaya açık oldu. Lakin son yıllarda yapılan araştırmalar gösteriyor ki bilinenin tam zıddı olarak aslında yüksek doz D vitaminin ziyanlı bir tesiri olabileceği belirtiliyor” dedi.
TÜRKİYE‘DE DE ARTIŞ VAR
Türkiye‘de de son vakitlerde yüksek ve gereksiz D vitamini kullanımının arttığını kaydeden Dr. Öğr. Üyesi Murat Doğan şu ihtarlarda bulundu:
“Çok yüksek dozlarda yani günde 25000 IU D vitamini desteği alındığında, kalsiyum bozuklukları, böbrek işlev bozuklukları ve yumuşak doku kalsifikasyonu görülebilir. Birtakım kaynaklarda 4000 IU dozun tolere edilebilir üst limit olduğu söz ediliyor. Bağırsaklarda görülen Crohn hastalığı, ülseratif kolit üzere besinleri düzgün bir halde emmesini önleyen rahatsızlıkları olan şahıslar ile gastrik bypass ameliyatı geçirenler yüksek dozda D vitamini alımına gereksinim duyabilirler. Lakin birden fazla beşerde yüksek dozlar gereksizdir ve potansiyel olarak ziyanlıdır. Kâfi olup olmadığından tasa ediyorsanız, günde 1000 IU üzere küçük yahut orta ölçüde D vitamini almak mantıklıdır.”
D VİTAMİNİ DESTEĞİNİ KİMLER ALMALIDIR?
D vitamini desteklerine kimlerin muhtaçlığı olduğu konusuna da açıklık getiren Dr. Öğr. Üyesi Doğan, “Kış aylarında D vitamini alım dozu yaz aylarına oranla daha yüksek alınmalıdır. Yapılan bir çalışmaya nazaran okul çocuklarında alınması gereken dozun en fazla 2000 IU’ya kadar olduğu belirtilmiştir. Dışarıda az vakit geçiren, güneş ışınlarından çok az faydalanan beşerler da kâfi dozda destek almalıdırlar. D vitamini ‘güneş vitamini’ olarak isimlendirilir. Beden, güneşe maruz kaldıktan sonra D vitaminini üretir ve yaşlandıkça bu üretim azalır. 65 yaşın üzerindeki şahıslar 20’li yaşlarında olanlara nazaran dörtte bir daha az D vitamini üretir. Bu durumda da tekrar bir uzman denetiminde D vitamini desteği alınmalıdır” biçiminde konuştu.
